ダイエットに便利なアプリはたくさんありますが、どれが自分に合っているかわからない方も多いはず。
そこで今回は、オススメのダイエットアプリを厳選してご紹介します。
食事管理、運動記録、栄養管理など、目的に合ったアプリを使って、無理なく健康的にダイエットを続けましょう!
ダイエットアプリを選ぶときのポイント
ダイエットアプリには、次の3種類があります。
- 食事管理
- 体重記録
- 運動サポート
自分の目的に合わせて選ぶようにしてみましょう。
食事管理におすすめのダイエットアプリ
食事を記録すると栄養士が分析し、アドバイスをしてくれるダイエットアプリです。
栄養素のバランスもチェックできるので、食生活を改善したい人におすすめです。
私も愛用して、痩せられました!
栄養士のアドバイスを受けながら、食事改善をしたい人におすすめ
食事のカロリー計算、栄養バランスの確認、運動や体重の記録を一括で管理してくれます。
摂取した栄養素の過不足を把握できます。
日々の食事をしっかり管理したい方、特に栄養バランスを細かく管理したい人におすすめ
世界中で利用者が多いアプリで、カロリー計算や運動の記録が簡単にできます。
バーコードスキャンで食品を簡単に登録できるのが魅力。
目標体重の設定に基づいて、日々の摂取カロリーをアドバイスしてくれるので、カロリー管理を重視したい方に最適です。
カロリーやPFCバランスをチェック・管理したい人におすすめ
AIとのやりとりによって、食事や運動、睡眠などの生活全般をサポートしてくれるアプリ。
アプリ内でポイントが貯まり、貯まったポイントで健康グッズを購入することもできます。
AIによる個別指導で、1対1のサポートを受けたい人におすすめ
体重記録におすすめのダイエットアプリ
シンプルで使いやすい体重管理アプリ。
体重と体脂肪の記録がメインで、目標達成に向けて進捗を確認しやすく、ダイエットの継続に役立ちます。
シンプルに体重を管理したい、細かな記録が必要ない方におすすめ。
ダイエットの記録をカレンダー形式でわかりやすく管理できるアプリです。
日々の体重や食事、運動量、メモなどをシンプルに記録し、月単位で進捗を確認できます。
カレンダー表示で過去のデータを振り返り、体重変化や習慣の傾向を把握したい方におすすめ
オムロンの体重計と連携すれば、体重を自分で記録する手間がなく自動でデータを記録できます。
あすけんやカロミル、Appleヘルスケアともデータ連携できます。
体重を入力するのって結構手間なので、アプリと連動できる体重計おすすめです!
OMRON connect対応の体重計を利用している方におすすめ。
運動サポートにおすすめのダイエットアプリ
筋トレ、ヨガ、ストレッチなどのトレーニングを、プロのトレーナーがガイドしてくれるフィットネスアプリです。
運動初心者から上級者まで、自分のレベルに合わせてトレーニングできるのが魅力です。
ジムに行く時間が取れない方や気軽に運動を始めたい方にオススメ。
スマホを持って歩くだけで自動的に歩数が記録してくれるアプリ。
歩数、距離、時間、消費カロリーを記録します。
カレンダー形式で表示されるので、ひと月にどのくらい歩いたのか確認できます。
ダイエットにウォーキングを取り入れたい方におすすめ
ランニングやジョギングに特化した運動記録アプリ。
コーチング機能や仲間との共有ができ、ランニングを楽しく続けられるサポートが充実しています。
ランニングやウォーキングをダイエットの一環に取り入れたい方におすすめ
トレーニングメニューの作成、トレーニングの記録、進捗管理など、筋トレに特化した機能が揃っています。
トレーニングごとに詳細な記録ができ、筋力トレーニングの効果が分かりやすいです。
ジムでトレーニングをしている人におすすめ!
本格的に筋トレをしたい方、筋トレメニューを管理したい方におすすめ。
このアプリもおすすめ!
次の生理日や排卵日、ダイエットに最適な時期や日々の体調などをチェックできる、生理管理アプリです。
生理周期に合わせて、イライラや体のむくみ、肌の調子などをチェックできます。
生理予定日の確認や、ダイエットにオススメの時期をチェックしたい人におすすめ。
同じ目標を持つ仲間と5人1組のチームを組んで、ダイエットや健康習慣の改善に挑戦できるアプリです。
仲間と一緒に頑張ることで、モチベーションが上がり、ダイエットが長続きします。
運動や食生活など、幅広い目標に対応しているため、自分に合ったチャレンジを選びやすいのもポイントです。
一人で頑張ると挫折してしまう人の、モチベ管理におすすめ
おすすめのダイエットアプリのまとめ
ダイエットを成功させるためには、まず食事管理、体重記録、運動サポートの3つをしっかり行うことがポイントです。
そのためには、自分の目的に合ったアプリを選ぶことが重要です。
各アプリの特徴を理解し、使いこなすことで健康的にダイエットを続けることができます。
いろいろなアプリを実際に使ってみて、ぜひ自分にぴったりのアプリを見つけてみてくださいね。